به نقل از «پارسینه»

با پیروی از این ۴ روش ساده، یک زندگی مثبت داشته باشید

تاریخ انتشار: ۱۶ دی ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۴۰۳۸۰۸

یک زندگی مثبت با داشتن یک هدف یا خواسته متفاوت است. ممکن است هدف شما داشتن پول، شغل یا یک فرد باشد و این امکان وجود دارد که شما خواسته خود را به دست آورید، اما باز هم یک جای کار بلنگد و همه چیز تحت کنترل شما نباشد.

زندگی مثبت

یک زندگی مثبت چیزیست که شما بتوانید هر تغییری که رخ می‌دهد باز هم خود را کنترل کنید، زیرا شما از درون مثبت هستید و دیگر اهمیتی ندارد که کجا هستید و چه اتفاقی برایتان می‌افتد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این مقاله در ۴ مرحله ساده به شما کمک می‌کند که اجازه ندهید احساسات منفی شما را احاطه کند و یک زندگی سراسر مثبت که سزاوارش هستید را برایتان به ارمغان می‌آورد.

۱. ذهنیت تان را کنترل کنید
آیا می‌دانید اکثر کنش‌ها و واکنش‌های ما توسط عادت‌های ما کنترل می‌شود؟

بیایید یک مثال بزنیم:

شما ممکن است هر روز صبح با صدای ساعت از خواب بیدار شوید و آن را خاموش کنید که تبدیل به یک واکنش منفی می‌شود، زیرا ایده بیدار شدن از خواب را به عنوان یک مساله بد در ذهن تان ترسیم کرده اید سپس ذهن شما زنگ ساعت را مثل ماشه تفنگ یا یک عذاب الهی تصور می‌کند پس صدای آن برایتان به یک چیز منفی تبدیل می‌شود.

این طبیعی است که صبح‌ها خسته باشید، اما لازم نیست که روز خود را با بدبختی شروع کنید. این در واقع چیزی است که شما در ذهن تان از پیش برنامه ریزی کرده اید. تغییر ذهنیت شما کمی زمان می‌برد، زیرا طرز فکر شماست، اما باز هم یک گام ساده محسوب می‌شود. بر خلاف یک گیاه شما قدرت تفکر دارید و البته قدرت تغییر این تفکر را نیز دارا هستید.

شاید شما فکر کنید این واکنش‌های منفی روزانه بسیار طبیعی هستند و تحت کنترل شما نیستند، زیرا از ناخودآگاه شما برمی آیند، اما به یاد داشته باشید ذهن ناخودآگاه، ذهن دیگری نیست که قوانین خاص خود را دارا باشد. این چیزیست که شما می‌توانید کنترل کرده و دوباره از نو برنامه ریزی کنید.

ما ذهن یکپارچه‌ای داریم که در حالت‌های آگاهانه و ناخودآگاه عمل می‌کنند و این بدان معنیست که شما می‌توانید کنترل ذهنیت خود را در دست بگیرید و می‌توانید چشم انداز خود را تغییر دهید. ساعت زنگ دار فقط نمونه‌ای از عادت‌های روزانه است که می‌تواند ذهن شما را کنترل کند. مساله ساعت زنگ دار نیست، زیرا شما نمی‌توانید مسئولیت‌های خود را کنار بگذارید، مشکل حتی واکنش شما نیست، مشکل این است که شما این واکنش را بدون ملاحظه برنامه ریزی کرده اید. شما باید در هر صورت از خواب بیدار شوید، ولی این که چگونه این کار را انجام می‌دهید بسیار مهم است. این کار باید با این تفکر انجام شود که شما می‌خواهید یک روز خوب را آغاز کنید و تلاش کنید صدای ساعت برایتان یک طنین خوب و یادآور یک روز پر شور باشد.

۲. حفظ کردن کلمات مثبت
شاید این راه به نظر خیلی ساده برسد، اما با حفظ کردن یک لیست از کلمات مثبت شما می‌توانید مغز خود را به استفاده از کلمات مثبت بیشتری ترغیب کنید و این کار به شما کمک خواهد کرد که زندگی مثبتی داشته باشید. همانطور که می‌توانید برنامه ذهنیت تان را مجددا برنامه ریزی کنید، می‌توانید واژگان خود را هم از نو بازنویسی نمایید. این کلمات به طور طبیعی چشم انداز شما را تغییر خواهند داد.

شما می‌توانید خودتان بار منفی یا مثبت کلمات را بسنجید و یا از کلماتی که روانشناسان در این زمینه پیشنهاد می‌دهند استفاده نمایید. هنگامی که شما شروع به استفاده از واژه‌های مثبت بیشتری می‌کنید، این امر نه تنها روی تفکر شما بلکه حتی روی اطرافیان شما نیز تاثیر می‌گذارد.

آیا تا به حال متوجه شده اید که افراد شاد و مثبت اندیش تمایل به گسترش خلق و خوی خود به اطرافیان شان دارند؟ آن‌ها معمولا در ملاقات‌های مختلف به دیگران لبخند می‌زنند و لحن خوبی دارند. یک مکالمه مثبت احتمالا در ادامه با همان لبخند و لحن خوب به دست خواهد آمد.

۳. تمرکز بر آنچه که مهم است
چیزی که باید بدانید این است که در زندگی هرگز نمی‌توانید جلوی اتفاقات منفی و مثبت را بگیرید، اما می‌توانید کنترل کنید که چه کسی بر شما تاثیر بگذارد. بله، شما توانایی مراقبت از چیز‌های مهم را دارید. این به همان اندازه ساده به نظر می‌رسد. نگاهی به گذشته، حال و آینده خود بیندازید. چند بار انرژی خود را بر روی چیز‌هایی که در نهایت مهم نبودند، تلف کردید؟

این بسیار درست است که ما نباید به همه چیز توجه کنیم. ما نباید به چیز‌های خاصی نظیر آنچه که همکلاسی‌های قدیمی ما درباره ما چه می‌اندیشند یا آنچه که در رسانه‌های اجتماعی به ما می‌گویند یا توسط همکارانی که پشت سر ما صحبت می‌کنند ناراحت شویم. در نهایت شما هرگز نمی‌توانید در تمام جنبه‌های زندگی خود پیروز شوید و نمی‌توانید انرژی خود را بر همه چیز متمرکز کنید.

“شما نمی‌توانید یک حضور مهم و حیاتی برای بعضی افراد داشته باشید، بدون آنکه دستمایه شوخی و شرمساری برای دیگران باشد. ”

آنچه شما می‌توانید انجام دهید اولویت بندی است. چه چیزی واقعا برای شما اهمیت دارد؟ چه چیزی درباره شما مهم است؟ همه چیز را مسدود کنید و روی چیزی که باید توجه داشته باشید متمرکز شوید.

۴. نه گفتن را یاد بگیرد
برای بعضی از مردم، نه گفتن سخت است. اگر به کلمات بله و نه نگاه کنید، بیشتر افراد یک حرف منفی و یک کلمه مثبت را مشاهده می‌کنند.

چیز‌هایی که مردم فراموش می‌کنند این است که شما نمی‌توانید به همه چیز بله بگوئید. شاید رئیس شما از شما خواسته تا دیروقت کار کنید و یک پروژه را تمام کنید، بنابراین شما می‌گویید بله، زیرا نمی‌خواهید او را ناراحت کنید. در عین حال این ممکن است به این معنی باشد که شما فرصت در کنار بچه‌ها بودن را از دست خواهید داد، حتی اگر به آن‌ها قول دادید که در آنجا حضور داشته باشید.

نکته این است که هر زمان که بگوید بله، شما یک نه هم به دیگری می‌گویید. هر زمان که بخواهید یک کار را انجام دهید، زمان را از کار دیگری دور می‌کنید. اگر ما بتوانیم همه کار‌ها را انجام دهیم عالی خواهد بود، اما نمی‌توانیم.

شما باید یاد بگیرید که نه بگویید. این مرحله می‌تواند بسیار ساده باشد، زیرا در واقع فقط یک بخش کوچکی از مراحل بالا است. شما اینگونه یاد می‌گیرید بین آنچه واقعا می‌خواهید و آنچه که نمی‌خواهید انتخاب کنید. به این ترتیب، شما می‌توانید فورا بگویید “نه”، برای این که کسی یا چیزی را از خود دور کنید، زیرا می‌دانید که قبلا انتخاب کرده اید که بله به چیز دیگری بگویید.

زندگی مثبت از درون شروع می‌شود و حتی اگر هیچ چیز به طور قابل توجهی به یکباره تغییر نکند، در صورت ادامه و پیوستگی، یک زندگی مثبت و شاد می‌تواند به راحتی با پیروی از این مراحل ساده به شما لبخند بزند.  
منبع: lifehack

منبع: پارسینه

کلیدواژه: افکار مثبت تفکر مثبت زندگی شاد

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۴۰۳۸۰۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

قیمت نفت از نردبان عوامل مثبت بالا رفت

قیمت نفت در هفته گذشته، تحت تاثیر مجموعه‌ای از عوامل شامل کاهش ذخایر نفت، خوش‌بینی به رشد اقتصاد آمریکا و تنش‌های ژئوپلیتیکی، رشد پیدا کرد.

به گزارش ایسنا، بهای نفت برنت در معاملات روز جمعه، با ۴۹ سنت معادل ۰.۵۵ درصد افزایش، در ۸۹ دلار و ۵۰ سنت در هر بشکه بسته شد. بهای معاملات وست تگزاس اینترمدیت آمریکا با ۲۸ سنت معادل ۰.۳۴ درصد افزایش، در ۸۳ دلار و ۸۵ سنت در هر بشکه بسته شد.

با این حال، قیمت نفت با فروکش نسبی ریسک‌های ژئوپلیتیکی در خاورمیانه که باعث ضعیف شدن نرخ اضافی ریسک در قیمت‌ها شده، از اوجی که اوایل آوریل داشت، فاصله گرفته است.

استمرار ریسک‌های خاورمیانه

نگرانی‌ها نسبت به احتمال مختل شدن عرضه نفت خاورمیانه بر اثر تنش‌های ژئوپلیتیکی، از قیمت نفت پشتیبانی کرده است.

بنیامین نتانیاهو، نخست وزیر رژیم صهیونیستی، اعلام کرده که هر گونه حکم دادگاه کیفری بین‌المللی که در حال بررسی حملات هفتم اکتبر حماس به اراضی اشغالی و حمله نظامی رژیم صهیونیستی به غزه است، بر اقدامات رژیم صهیونیستی تاثیری نخواهد گذاشت، اما رویه خطرناکی، ایجاد خواهد کرد.

با تشدید تنش‌ها، ارتش رژیم صهیونیستی روز جمعه اعلام کرد نیروی هوایی این رژیم، به منطقه بقاع غربی لبنان حمله کرد.

رژیم صهیونیستی پنجشنبه گذشته، پس از اینکه اعلام کرد غیرنظامیان را از رفح در جنوب غزه تخلیه می‌کند و با وجود هشدارهای متحدان مبنی بر اینکه انجام این کار می‌تواند منجر به تلفات گسترده شود، حملات هوایی را تشدید کرد.

تیم اسنایدر، اقتصاددان ارشد ماتادور اکونومیکس، در این باره گفت: عامل ژئوپلیتیکی از میان نرفته است و این عنصر، همچنان از رشد قیمت نفت حمایت کرده و به جبران فشار منفی ناشی از داده‌های تورمی کمک می‌کند.

عوامل اقتصاد کلان

در این بین، پس از انتشار داده‌های روز جمعه نشان داد که تورم آمریکا در حال رشد است، فشارهای اقتصاد کلان رشد قیمت نفت را محدود کرد.

تورم آمریکا در ۱۲ ماه منتهی به مارس، ۲.۷ درصد افزایش یافت که بالاتر از رشد ۲.۵ درصدی در فوریه بود. افزایش ماه گذشته به طور کلی با انتظارات اقتصاددانان همسو بود.

فدرال رزرو آمریکا، تورم ۲ درصدی را هدف گذاری کرده است. انتظار می‌رود بانک مرکزی آمریکا، در نشست سیاست گذاری خود در هفته آینده، نرخ بهره را بدون تغییر باقی بگذارد.

جان کیلداف، از شرکای شرکت «اگین کپیتال» در این باره گفت: داده‌های اقتصادی صبح جمعه، برای فعالان بازار کافی بود تا به این نتیجه برسند که فدرال رزرو به این زودی، نرخ بهره را کاهش نخواهد داد. کیلداف افزود: تغییرات ژئوپلیتیکی در بازار، عاملی است که قیمت‌ها را بالا نگه می‌دارد. این دو نیروی رقیب، بازار را کنترل می‌کنند.

جانت یلن، وزیر خزانه داری آمریکا، روز پنجشنبه به رویترز گفت: رشد تولید ناخالص داخلی آمریکا در سه ماهه اول، ممکن است مورد بازنگری قرار گرفته و نرخ بالاتری برای آن ثبت شود و تورم پس از اینکه مجموعه ای از عوامل مختلف، اقتصاد را در ضعیفترین عملکرد خود در حدود دو سال اخیر نگه داشت، کاهش خواهد یافت.

وزیر خزانه داری آمریکا اعلام کرد رشد اقتصادی کشورش احتمالا قوی‌تر از میزانی است که آمار سه ماهه ضعیف‌تر از حد انتظار، نشان می‌دهند. روند قیمت نفت از زمان اظهارات یلن و انتشار آمار تورم، معکوس شد.

در این بین، قیمت دلار در معاملات روز جمعه به بالاترین حد ۳۴ سال اخیر در برابر ین ژاپن رسید و تا حدودی تحت تاثیر آمار تورم آمریکا، تقویت شد.

کاهش دکل‌های حفاری نفت آمریکا

شرکت خدمات انرژی بیکرهیوز روز جمعه اعلام کرد تعداد دکل‌های حفاری نفت آمریکا، از ۵۱۱ حلقه، به ۵۰۶ حلقه کاهش یافته است که بزرگترین کاهش هفتگی از نوامبر بوده است.

این کاهش در حالی روی داد که آمار منتشره در هفته گذشته نشان داد تولید آمریکا، نزدیک به رکورد بالای اخیرش، ثابت مانده است. تولید نفت آمریکا در هفته منتهی به ۱۹ آوریل، ۱۳.۱ میلیون بشکه در روز بود که نسبت به هفته قبل از آن، تغییری نداشت.

بر اساس گزارش رویترز، همچنین آمار رسمی نشان داد ذخایر بنزین آمریکا در هفته منتهی به ۱۹ آوریل، کمتر از حد انتظار کاهش پیدا کرده است. طبق گزارش اداره اطلاعات انرژی آمریکا، ذخایر نفت آمریکا هم طی هفته گذشته، کاهش شدید غیرمنتظره‌ای پیدا کرد که ناشی از جهش صادرات بود.

انتهای پیام